התמקדות
טיפול משולב גוף נפש (מיינדפולס)
"הגוף שלי מספר יותר ממה שאני יודע"
יוג'ין ג'נדלין
"נפש בריאה בגוף בריא" כמו שחז"ל אמרו לנו, היא ידיעה עמוקה, אמונה ותחושה שמאז שאני זוכרת את עצמי היתה ברורה לי. גוף ונפש שזורים זה בזו ומחוברים.
מעל כעשור שאני עוסקת בריפוי הגוף והנפש במסע החיים האישי שלי. כל למידה, תובנה והכשרה עברה קודם דרכי מהניסיון, הצמיחה וההתפתחות האישית, הזוגית והמשפחתית שלי והתעודות הגיעו אחר כך.
ממקום זה כל הלימודים שלמדתי היוו תמיד אינטגרציה בין הגוף לנפש. מכאן לימודי פסיכותרפיה מוכוונת התמקדות ולימודי SI (טיפול סומאטי, טיפול בטראומה ע"י עבודה עם הגוף) היו הכי טבעיים ומדוייקים לי.
אני מאמינה שהגוף שלנו מספר את סיפור המסע שלנו במלואו. את השמחות, ההישגים, הכאבים, הטראומות ועוד וגם את כל החלקים שאנו אינם מודעים אליהם כלל. בהקשבה עדינה ונכונה אנו יכולים להקשיב לגוף ולחוכמה שטמונה בו.
הקשבה עדינה זו, שאותה לומדים, מולידה תנועה חדשה ומתנות לחיים.
מהי התמקדות
השפע, הידיעה והאינטואיציה, הרגשות והכישורים, השכל והרגש ועוד… הכל נמצא בפנים בתוכנו. עלינו רק ללמוד לפנות קשב פנימה לפני שאנו מתבוננים החוצה וליצור דיאלוג חדש בין הפנים לחוץ ובין החוץ לפנים.
פסיכותרפיה מוכוונת התמקדות (Focusing), היא טכניקה עדינה ויחד עם זאת עוצמתית המקנה כלים ומלמדת הקשבה פנימית דרך הגוף. הקשבה זו (שהיא מעל השכל) נקראת התחושה המורגשת (felt sence) והיא מלמדת אותנו מה קורה לנו בפנים בנפש.
תחושות מורגשות אלו פותחות לנו מסע אישי פנימה לאוצרות שבנו, מאפשרות לנו בסקרנות לפוגג את הערפל ולהתחבר למשאבים ולעוצמות שלנו. ממקום זה מגיעים לתובנות חדשות ולריפוי עמוק בכל היבט בחיינו.
למי זה מתאים?
- למי שחווה חרדה דכדוך או דיכאון
- למי שנמצא בצמתי דרך משמעותיים בחיים
- למי שבחיפוש אחר זוגיות
- למי שמתמודד עם אובדן
- לעיבוד חווית הלידה
- למי שחווה קושי במעבר מזוגיות להורות
- למי שרוצה לבנות לעצמו חזון מיטיב בתחום האישי או העסקי
"כל הרגשה רעה היא אנרגיה פוטנציאלית לקראת דרך קיום נכונה יותר, אם מעניקים לה את המרחב הדרוש לה כדי לנוע לקראת תיקונה"
יוג'ין ג'נדלין